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          提高記憶力的方法

          查看次數:1937次 更新日期:2013-07-24

          一、串詞記憶法 當小學生在背誦課文或長篇文章時,常常需要利用串詞,串詞法的要領是:  
              在內心或用打上記號的辦法將文章分成幾部分,每一部分要含有一個最重要的思想內容,做這項工作時,可以參照文章已有的劃分法,如文章的自然段等。   
              針對每一部分確定一個中心詞。中心詞數量不能太少,以免漏掉某個重要的思想內容;但也不能過多,以免詞串大長
              每個中心詞都必須保證能夠借以回憶起相應的那個部分的內容。   
              每個中心詞都要便于與相鄰的中心詞串聯。   
              所有中心詞都確定之后,要按照與文章各部分先后順序相吻合的順序抄寫下來。   
              根據各中心詞與其相應的文章片斷的聯系,針對各中心詞提出問題。通過復習將這些聯系牢牢記住。   
              將中心詞依次串聯起來,為此要針對每一中心詞提出問題,借以搞清各中心詞之間的聯系。對這些聯系也要復習,直到記得很熟保證不會忘為止。   
              將每個中心詞同相應的文章片斷和后接的一個中心詞聯系起來,然后對整個詞串進行復習直至把文章完全記熟為止
              經過這樣熟記的文章,就可以放心大膽地撒在一邊了。只要還記得那個詞串,就隨時都能夠把文章回憶起來。萬一有哪個中心詞被忘掉了,只須朝抄下來的詞串看一眼,就能立即回憶起來。
              二、諧音記憶法
              這是讓孩子利用諧音來幫助記憶的一種方法。許多學習材料很難記憶,在它們之間不易找出有意義的聯系,例如,歷史年代、統計數字等等。如果對這些學習材料利用諧音加某種外部聯系,這樣就便于貯存,易于回憶。   
              據說,有位老師上山與山頂寺廟里的和尚對飲,臨走時,布置學生背圓周率,要求他們背到小數點后22位:3.1415926535897932384626,大多數同學背不出來,十分苦惱。有一個學生把老師上山喝酒的事結合圓周率數字的諧音編了一句順口溜:“山巔一寺一壺酒,爾樂苦煞吾,把酒吃,酒殺爾,殺不死,樂而樂。”待老師喝酒回來,個個背得滾瓜爛熟。這位聰明的學生就是利用諧音法來幫助記憶的。   
              利用諧音法還可以幫助記憶某些歷史年代。不少學生覺得記憶歷史年代是件很苦惱的事,不容易記住,而且還容易混淆。但是,要學好歷史,又必須記住歷史年代,因為沒有時間也就無所謂歷史。于是,許多考生利用諧音法來幫助記憶歷史年代。例如,甲午戰爭爆發于1894年,用它的諧音:“一把揪死”,就非常容易記住。   
              當然,諧音記憶法只適于幫助我們記憶一些抽象、難記的材料,并不能推而廣之,用于記憶所有的材料。
              三、分類記憶法 若將必須記憶的內容按一定要求進行分類,那么,記憶就要容易得多。實際上,分類過程是一個理解的過程,本身就已經具有記憶的功能,孩子一邊在分類,一邊在理解,一邊就已經在記憶了。   
              例如,如果要記憶下列10種物品:貓、帽子、狗、掛鐘、桌子。衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子使用反復背誦的強記方法也可以,但往往要花比較多的時間,并且過不了多久就會忘記。   
              為了便于記憶,我們可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類,比如:貓、狗、鸚鵡是動物,帽子、眼鏡。鞋子、戒子是穿戴在身上的東西,掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設。把這些物品—一加以分類之后,就容易記憶了。 若將必須記憶的內容按一定要求進行分類,那么,記憶就要容易得多。實際上,分類過程是一個理解的過程,本身就已經具有記憶的功能,孩子一邊在分類,一邊在理解,一邊就已經在記憶了。   
              例如,如果要記憶下列10種物品:貓、帽子、狗、掛鐘、桌子。衣柜、眼鏡、鸚鵡、鞋子和戒指。讓孩子使用反復背誦的強記方法也可以,但往往要花比較多的時間,并且過不了多久就會忘記。   
              為了便于記憶,我們可以讓孩子把上述的十種物品先加以分類,比如:貓、狗、鸚鵡是動物,帽子、眼鏡。鞋子、戒子是穿戴在身上的東西,掛鐘、桌子、衣柜則是家里的擺設。把這些物品—一加以分類之后,就容易記憶了。 四、關鍵記憶法 要記憶外部信息,必先接受這些信息,而接受信息的“通道”不止一條,有視覺、聽覺、動覺、觸覺等等。有多種感知覺參與的記憶,叫做“多通道”記憶。這種記憶方法效果比單通道記憶強得多。   
              宋代學者朱表說,讀書要三到:“謂心到、眼到、口到。心不在此,則眼看不仔細。心眼既不專一,決不能記,記亦不能久也。三到之中,心到最急,心既到矣、眼、口豈不到乎?”   
              現代科學研究表明,人從視覺獲得的知識,能夠記住25%,從聽覺獲得的知識能夠記住15%,若把視覺與聽覺結合起來,能夠記住65%。   
              多通道記憶法動員腦的各部位協同合作,來接收和處理信息。用這種方法來學習語文、外語等課程,其效果最為顯著!
              上課記筆記也具有多通道記憶的作用。記筆記并不是要孩子把老師說的每句話都記下來。寫字比聽話慢,如果逐字逐句去記,不但記不下,而且還會影響聽講,達不到記筆記的目的。正確的做法是,以聽懂為第一,邊聽邊積極思維,總結出老師講課內容的要點,記下幾個關鍵的字或句子從而達到好的記憶效果。
              五、選取材料法  
              對記憶材料加以選擇和取舍,從而決定重點記哪些,略記哪些,這種記憶方法叫做精選記憶法。
              據說古時候,有的人記憶力極好,甚至可以把文章倒背如流,過目成誦?墒青嵃鍢騾s看不起這種人,把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。什么叫沒分曉?就是不分主次、輕重,不管有用、無用,一股腦兒全都背下來。   
              小學生每天接觸的信息太多了。這些信息并不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細的說明性文字、同一類型的很多道習題、非重點的內容、可以根據其他公式推導出來的那些較復雜難記的公式等,都可以忽略不記。而是拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。   
              牽牛要牽牛鼻子,記憶要選擇知識的“牛鼻子”。因此要想考出好成績,必須對所學知識充分消化理解,精選重點內容,把它們牢牢的記住。
              六、形象記憶法 根據心理學家的統計和研究,小學生擅長于具體形象的記憶。直觀、形象的東西,尤其是視覺映像,容易給孩子留下深刻的印象。   
              因此,當孩子記憶一些抽象的東西,盡可能與具體、形象的東西結合起來,在形象的基礎上,概括出具有普遍性的結論。   
              一位小學生說:他很快就記住了他的一個朋友的電話號碼:33329916。問他是怎樣記的,他回答說,這組號碼表面看毫無意義,但把它們分解成幾個部分,并與自己所熟知的字掛起鉤來,就容易記住了。比如這組數字,3332是他所居住區域的郵政編碼,99又恰恰是他所居住公寓號,他住在16號房間。幾組數字加起來正好是33329916。
              七、理解記憶法 在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法,叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料進行思維加工。   
              有些材料,如科學概念、范疇、定理、法則和規律、歷史事件、文藝作品等,都是有意義的。人們記憶這類材料時,一般都不采取逐字逐句強記硬背的方式,而是首先理解其基本含義,即借助已有的知識經驗,通過思維進行分析綜合,把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯系,使之納入已有的知識結構,以便保持在記憶中。   
              理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性,依賴于小學生對材料理解的程度。理解記憶的效果優于機械記憶。
              德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現:為了記住12個無意義音節,平均需要重復歷5次;為了記住36個無意義音節,需重復54次;而記憶六首詩中的480個音節,平均只需要重復8次!這個實驗告訴我們:凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固。不然,愣是死記硬背,那真是費力不討好。   
              理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅指看懂了材料,而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯聯系,以及該材料和以前的知識經驗之間的關系。因此,在記憶材料的時候,我們要盡可能向孩子強調“先理解、后記憶”的要求,而不要從一開始就逐字逐句地死記。
              八、目標分解法
              人不管做什么事,都要有目標。這個目標,誘惑著人,引導著人,使人步入更高的境界。同樣,家長必須使孩子清醒地意識到,自己的學習總是有一定的目標的,這是成功地改進記憶效能的一個前提和基礎。   
              那么,如何確立記憶的近期目標呢?關鍵是要學會安排記憶進程,把長遠目標劃分成若干不同的近期目標,一個一個地實現,一個一個地跨躍。每當達到了一個近期目標,就能增強信心,改進記憶效能,提高記憶速度。當達到了所有的近期目標后,苦心積慮所要追求的長遠目標也就勝利在望了。而對長遠目標的靠近,無疑會更強有力地刺激記憶效能,從而更有效地提高記憶能力。   
              例如,一個小學生要學習英語,倘若籠統地確立一個目標,將來出國深造,他會因為目標過大而感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標,先完成容易的部分,如每天學習10個名詞,進而掌握動詞、形容詞、副詞等,他就會感到信心十足,感到學習語言不再是枯燥乏味的工作。   
              每一次克服了困難,每一次獲得了成功,自信心便會隨之增長,而自信心同時又鼓舞他去爭取更大的成功。各種各樣的學習和記憶活動,都可以運用這種方法,化整為零,使長遠目標分解成若干不同的近期目標,由易而難,由淺入深,不斷地刺激學習興趣,增強記憶力。在學習過程中,小學生給自己提出一個記憶目標,充分利用有意記憶,可以使記憶效果大大提高。
              九、在理解基礎上進行記憶   
              在積極思考、達到深刻理解的基礎上記憶材料的方法,叫做理解記憶法。理解記憶的基本條件是對材料進行思維加工。
              有些材料,如科學概念、范疇、定理、法則和規律、歷史事件、文藝作品等,都是有意義的。人們記憶這類材料時,一般都不采取逐字逐句強記硬背的方式,而是首先理解其基本含義,即借助已有的知識經驗,通過思維進行分析綜合,把握材料各部分的特點和內在的邏輯聯系,使之納入已有的知識結構,以便保持在記憶中。   
              理解記憶的全面性、牢固性、精確性及迅速有效性,依賴于小學生對材料理解的程度。理解記憶的效果優于機械記憶。

           

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